U treningu koji će te isklesati, dovesti u formu i natjerati da zaboraviš na svakodnevicu i posao, spajaju se dva načina vježbanja. Prvi dio čini tabata po sistemu 30 sekundi rada 10 sekundi odmora ili 45 sekundi rada 15 sekundi odmora. Rade se dinamične vježbe koje kombiniraju kardio vježbe s onima za ciljane mišićne skupine čime pomičeš vlastite granice i poboljšavaš izdržljivost. Drugi dio treninga je tzv. „kružni trening“ koji se sastoji od 8 do 10 stanica s različitim vježbama. Svaka vježba izvodi se 45 sekundi nakon čega slijedi 15 sekundi za kratki predah i premještaj na sljedeću stanicu. Kombiniraju se vježbe s težinom vlastitog tijela i vježbe s rekvizitima poput utega, lopte, stepera, TRX trake ili bicikla. Treninzi se održavaju tri puta tjedno i namijenjeni su svim životnim skupinama, ženama i muškarcima.
Ne čekaj sljedeći ponedjeljak ili sljedeći 1. u mjesecu, već danas se pridruži curama i dečkima na Body4you treningu. S treninga ćeš odlaziti sa smiješkom jer ekipa je odlična.
Trener za deset kao i ekipa. Ne zna se što nam bolje ide - vježbanje ili zezanje. Ekipa je prava, za poželjeti. Sve je odlično i bit će još bolje kad se najesen okupimo.
Nena G.
Trener i ekipa za PET!
Nataša
Ranjeni izlazimo!
Matija T.
Ja nejdem da dobro izgledam; ja idem da se dobro osjećam.
T. U.
